نصائح للتخلص من حموضة المعدة | الجهاز الهضمى

 للتخلص من حموضة المعدة

كثيرا من الناس يشكون من الحموضة بعد تناول الوجبات الثقيلة قد تشعر بحرقان شديد خلف صدرك وتحاول إن تتجشأ لكنه لا يريد إن يهدأ فان ارتجاع الطعام سبب مشكلتك

أسباب مشكلة الحموضة :

إن سبب مشكلة حرقان القلب تكمن عادة في صمام المريء الذي يمر منه الطعام إلى المعدة فعندما يواجه هذا الصمام عملا شاقا بسبب كثرة الأكل أو (أللخبطة )في الأكل فان عضلته لا تتمكن من القفل بإحكام مما يتسبب في ارتجاع جزء من الطعام الممزوج بالعصارة المعدية الحمضية إلى اعلي مما يتسبب في حدوث هذا الحرقان المزعج خلف منتصف الصدر .

وتنتشر هذه المشكلة في الحوامل وكبار السن أكثر من انتشارها بين الفئات الأخرى من الناس لان هذا الصمام يضعف بعض الشيء كما تعتبر السمنة والضغط النفسي والعادات الغذائية أسبابا أخرى شائعة للشكوى من الحموضة .

والسؤال الذي يطرح نفسه ألان هو كيف يمكن مقاومة الحموضة أو تخفيفها

 نصائح للتخلص من الحموضة :

تجنب مثيرات الحرقان

إن بعض الاغذ ية والمشروبات تؤدى لتهيج جدار المريء أو لارتخاء عضلة صمام المريء وفى الحالتين تحدث الحموضة وهذه تشمل القهوة والشاي المركز والأغذية الحريقة   والموالح والأغذية الدسمة أو المسبكة والشكولاته والطماطم أو الصلصة .

احترس من البصل

البصل من أفيد الأغذية لكنه من الأسباب الشائعة للحموضة عند بعض الناس وخاصة في حالة تناوله نيئا فإذا أردت تناول البصل فاجعله مطبوخا وإذا أردت تخفيف تأثير البصل النيئ فأحفظه في ثلاجتك بعض الوقت قبل تناوله .

خفض كمية طعامك

في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل تناول عدة وجبات خفيفة إثناء اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات ثقيلة نوعا ما وتفضل إن تكون أخر وجبة قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات حيث إن فرصة حدوث الحموضة بسبب ارتجاع الطعام تزيد إثناء الرقود في الفراش .

اشرب ماء مع وجبات طعامك

تناول الماء يشطف الحمض المعدي من سطح المريء ويعيده للمعدة كما إن لعاب الفم يساعد على معادلة الحموضة .

تجنب هذه الأشياء بعد تناول الغذاء

* النوم مباشرة بعد  الأكل

* التدخين بعد الطعام  أو التدخين بصفة عامة

* يجب إلا تقوم برفع أحمال بعد تناول الطعام مباشرة 

* عدم ممارسة رياضة  العدو بعد الطعام 

وصفات لتجنب الحموضة

* عصير البطاطس للحموضة

تقطع ثمرة البطاطس إلى شرائح رقيقة ثم تعصر ثم يؤخذ ملعقة كبيرة من هذا العصير وتخفف في مقدار كوب ماء ويشرب هذا المزيج ببطء .

*  علاج الحموضة بالكمون والكزبرة 

إذا كنت تعانى من  مشكلة الحموضة وعسر الهضم بصورة متكررة فجرب كمية من بذور الكزبرة إلى الطعام إثناء الطبخ أو الكمون فكلاهما يساعد على الهضم ويقلل من فرصة حدوث الحموضة .

* النوم على الجنب الأيسر أفضل من الجنب الأيمن

عندما تنام على الجنب الأيسر يكون وضع المعدة لأسفل ولذا فان فرصة ارتجاع الطعام تكون اقل بالنسبة للنوم على الجنب الأيمن حيث يكون وضع العدة لأعلى .

* ارفع راسك على السرير

في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل إن ترفع راسك على السرير بان تضع وسادة عاليا مثلا .

مع تحيات
عيادة دكتور فهد الابراهيم

البورد الامريكى والزمالة الكندية  

استشارى الجهاز الهضمى والكبد والمناظير ومتخصص بعلاج تقرحات القولون المزمنه ومرض كرونز 

حاصل على البورد الأمريكي بأمراض الباطنية وزمالة الجهاز الهضمي والكبد والمناظير وتقرحات القولون المزمنة

_________

العنوان :

الطابق الثاني - مجمع هاشل الطبية - الطريق الدائري الرابع السالمية - الكويت

تليفون -  55665384

_________

بريد الكترونى :

 info@alebrahimclinic.com 

_________

زورو موقعنا : 

 http://alebrahimclinic.com/about.html

الكلمات البحثية : عيادة امراض باطنة ، دكتور امراض باطنة ، الجهازالهضمي ، البنكرياس ، المرارة ، تليف الكبد ، تخسيس ، بالون المعدة ، كرونز القولون ، الامساك المزمن ، عياده ، كلينيك ، مستشفى ، مستوصف